דעתך חשובה לנו, בבקשה הוסף תגובתך, תוכל להעזר בחוות דעת קודמות.

לסדנה של אופיר הגעתי עם היסטוריה ארוכה של ביקורים אצל דיאטניות , נטורופטים ועוד בעלי ידע שניסו לעזור לי ללא הצלחה להגיע לתפריט שלא יכביד עלי ויביא לירידה ברמת השומנים בדם (טריגליצרידים/וכולסטרול)
מדובר ב 4 חודשים של בניית תפריט מנקודת מוצא האלמנטרית ביותר – רק אורז, כאשר כל שבוע מתווספת קבוצת רכיבים נוספת אשר כלולה על התזונה הבריאה לגוף , וכל זה משולב עם הידע הרב שאופיר מעביר במפגשים וההבנה שגם הנפש –יוגה, וגם הפעילות הגופנית -הליכה של 45 דקות בתחילת כל מפגש הם חלק בלתי נפרד מהתהליך.
אין שום צורך לחכות עד סוף הסדנה על מנת לראות תוצאות. אני באופן אישי תוך שבועיים שלשה הרגשתי את הגוף מתנקה, ואיך הקילוגרמים נעלמים אצל חברים בקבוצה שהגיעו עם עודף משקל.
לאור ניסיון העבר, כל טיפול מהסוג הזה מלווה במוטיבציה גבוהה ושמירה על ההנחיות שנתנו, אבל המבחן האמיתי מתחיל כשהטיפול נגמר, חשוב להבין ששבירת הרגלי תזונה של שנים זה לא דבר של מה בכך, בשל כך אין לי שום ספק שהסדנה של אופיר מציעה את התהליך הרציני והיסודי ביותר שניתן לעבור, תהליך שיאפשר ביום שאחרי..להמשיך.
ממליץ בחום!
יואב יעד
 
תאריך שליחה: 21 February 2015
נשלח על ידי: יואב שכטר
שמי תמיר ווידרה מגילון בן 57.
הצטרפתי לסדנא בשל תחושה פנימית לעשות שינוי בריאותי באורח חיי אחרי שנים רבות שאני לוקח כדורים לאיזון לחץ דם.
לא היה לי מידע או הכרות קודמת עם אופיר או אנשים שעברו את הסדנא ויכלו להמליץ לי על השיטה והדרך הזאת.
במהלך הסדנא ירדתי למעשה מהכדורים ואני למעשה לוקח כדור במינון נמוך (2 מג) בעצת הרופא שלי למרות שאני סובל מלחץ דם נמוך (תופעות של קור, חולשה ועייפות)
מתחילת הסדנא ירדתי מעל 15 ק"ג ב 4 החודשים של הסדנא והגעתי למשקל מאוזן וירידת ערכים נוספים כגון סוכר וכולסטרול (לא סבלתי מהם קודם לסדנא).
במהלך הסדנא גיליתי שדרך התזונה (ספורט עשיתי גם לפני) אני יכול לשלוט ולנווט את הגוף שלי לדרך בריאה, מה שלא הייתי מודע לכך לפני הסדנא.
הסדנא נתנה לי כלים והרחבה להתמודד ולהגיע לתובנות אלה, הסדנא וההרכב האנושי בה נתנו תמיכה וחיזוק בדרך ובמטרה והקלו על התהליך שמתחיל בראש ועובר לגוף ולנפש.
אני מקווה שיהיה לי את הכוח והרצון להמשיך בדרך זו שהתחלתי, המפתחות אצלי וזה נתון לבחירתי, כלים יש לי. מדובר בתהליך ושינוי אורח חיים ארוך ומתמשך ולא במשהו קצר טווח.
אני רוצה מאד להודות לאופיר שגם בזכות אישיותו וידענותו נפתח לי אופק חדש לעתיד.
תודה רבה
תמיר
 
תאריך שליחה: 20 February 2015
נשלח על ידי: תמיר וידרה
לפני כשישה חודשים עמדתי בפני החלטה אם להסתכן בניתוח קיצור קיבה. המשקל היה גבוה ביותר: כ 125 ק"ג. רמות הסוכר הגיעו ל 300 עם טיפול תרופתי. למזלי הרב התברכתי ברופא מצוין שהציע לי להמתין ולבדוק את הסדנה של אופיר.
לשמחתי, גיליתי שהדיבור על הרזיה ודיאטות לא היה האישו העיקרי בסדנה. מבחינתי העניין העיקרי היה ללמוד לכבד את גופי ואת אורח חיי.
היום, בעת כתיבת שורות אלו כשמשקלי הוא 97 ק"ג (עדיין גבוה אך במגמת ירידה מתמדת), ורמת הסוכר סביב ה 90 (רמות מותרות בין 80-100) ללא טיפול תרופתי, אני יכול להודות לאופיר, ציפי וענבל על שהחזירו לי את ההבנה שמגיע לי ולמשפחתי שבחלקה הצטרפה לתהליך הרבה יותר ממה שהענקנו לעצמנו עד כה.
ת ו ד ה
 
תאריך שליחה: 15 February 2015
נשלח על ידי: נצן
23.9.2014

הגענו להתייעצות אישית עם אופיר כדי לנסות להתמודד עם מחלת הסוכרת של עמוס, לאחר שניסה בשנים האחרונות כל טיפול תרופתי ויעוץ תזונתי שהוצעו – ללא הצלחה.

לאחר כחודשיים וחצי של תזונה מותאמת, קיבלנו היום את תוצאות הבדיקות – ונדהמנו!
מדד ההמוגלובין -A1C המשקף את רמת הסוכר הממוצעת לשלושת החודשים האחרונים – היה 6.1. רק מעט מעל הנורמה – בפעם הראשונה בעשר השנים האחרונות, לאחר תוצאות של בין 8 ל-9 להן הורגלנו בשנה האחרונה.
במקביל ירדו חלק מהתרופות ולא מעט קילוגרמים מהמשקל.

הייעוץ הסבלני והסובלני והידע הרב של אופיר עזרו לשיפור שנראה לא פחות מדרמטי.
השאיפה עכשיו – להמשיך בדרך עד לאיזון ובריאות עם מינימום של תרופות. מרגישים שהפעם אנחנו בכיוון הנכון.


תודה מקרב לב!

סמדר ועמוס כהן
 
תאריך שליחה: 19 December 2014
נשלח על ידי: סמדר
לאופיר פוגל, נטורופת

הסדנה היתה לי חוויה מוצלחת מאוד. היא הניבה פירות בטווח הקצר - הרגשה פיסית מצוינת, ירידה במשקל ושיפור במדדים פיסיולוגים שונים, ובמקביל הניחה תשתית מצוינת להטמעת אורח חיים בריא בטווח הארוך. הסדנה אינטנסיבית, אינפורמטיבית וחוויתית. מומלץ ביותר!

שוב תודה גדולה,
תמר
 
תאריך שליחה: 23 September 2014
נשלח על ידי: תמר
בגיל 60 החלטתי "לפרגן לעצמי" ולבחון מחדש כמה מהרגלי החיים שליוו אותי שנים ארוכות.
באתי לסדנא בעיקר כדי לטפל בענייני לחץ דם, בעיות כולסטרול ומשקל עודף, מתוך שאיפה לשפר מרכיבי חיים
בתחומים בהם עד היום נהגתי "פשוט כמו כולם".
לשמחתי מצאתי, שהסדנא מציעה שינוי "רב תחומי" – גם דרכי התמודדות עם מתחים ולחצים בחיים,
גם פעילות גופנית וכמובן שינוי הרגלי התזונה – כמרכיבים חיוניים לחיים יותר איכותיים ובריאים.
מדדי הבריאות השונים השתפרו כבר במהלך תקופת הסדנא, אבל האתגר האמיתי יהיה להמשיך
ולקיים את אורח החיים היותר איכותי ובריא לאורך זמן.
אופיר מעביר את הסדנא באווירת לימוד נעימה, מקבלת ומכילה המאפשרת למשתתפים להיפתח,
לשתף ולחזק זה את זה. אופיר מכיר את המצב והרקע של כל משתתף ונותן לכל אחד את היחס והטיפול
הדרוש לו.
אני ממליץ על הסדנא בחום רב – לכל מי שרוצה ללמוד לחיות חיים טובים, בריאים ונכונים יותר.
נועם אפרתי, יובלים
 
תאריך שליחה: 21 September 2014
נשלח על ידי: נועם אפרתי
הסדנא שלנו

השתתפתי בסדנא האחרונה אצל אופיר בביתו החדש וכעת ממשיך ביחד עם מספר משתתפים בסדנת ההמשך. ראיתי בסדנה הזו אמצעי לימוד חוויה והתנסות והופתעתי . הופתעתי מהשינוי שחוויתי וחווה כעת , אין ספק שהמקצועיות של אופיר רוחו הטובה הידע אופן ההעברה המקסים ההקשבה והחיוך הם רקע נפלא לחווית השינוי שכולנו עוברים ביחד ולחוד כל אחד בדרכו . לכל אחד ואחד מקום בתהליך זמן להקשבה ובסיס ללמידה מעמיקה ויותר מכל להפנמה אמיתית של שינוי אורחות החיים.

אני ממליץ בכל מאודי לקרובים ורחוקים כי זו באמת חווית חיים .. לטעמי.

יואב.
ניצב
בן 60 מכפר ורדים
054-6686308



 
תאריך שליחה: 17 September 2014
נשלח על ידי: יואב ניצב
סיימתי זה עתה את הסדנא של אופיר וכולי מלאת רשמים ותובנות מכל מיני סוגים.

קודם כל, אנשים רבים דיווחו בסיומה על שינויים משמעותיים לטובה שחלו בבריאותם. חוץ מהכוונות המוצהרות של הורדה בל״ד , הורדת כולסטרול וכו׳ ,הם חוו שינויים לטובה בתחומים בהם לא ציפו להטבה: שינויים באלרגיות שונות, תופעות על העור שנעלמו, פחות ליחה, פחות צרבות, והרגשה כללית יותר טובה.

שנית, ההתנסות עם הרגלי האכילה החדשים הביאו אותי להבנה יותר מעמיקה על התנהלותי בחיים בכלל מול גבולות, התמדה, נחישות . קשיים שבאו לידי ביטוי מול האוכל שיקפו הרגלים אוטומטיים מושרשים, כמו: לשחרר - פשוט לזרוק אוכל לפח במקום לבטן. התחדדה ההבנה מתי מגיעה הצורך לאכול בכלל ולמתוק בפרט (כפרס, כנחמה, כפיצ׳וי וכו׳). ההתעסקות עם האוכל לכשעצמו תרמה להבנה הרחבה יותר של ההתיחסות לאספקטים שונים בחיים ככלל.

נוסף על כך נהניתי ביותר מהידע הרחב שהוא נכסי צאן ברזל עבורי. ההכרה שיודעים מה מכניסים לפה מבחינת הערך הבריאותי שלו חשובה לעין ערוך ומשפיעה גם על הסובבים אותי. התכנים אותם למדתי מהווים עבורי עוגן וציר אליו תמיד אפשר לחזור גם אם יש/כשיש חריגות.

חוץ מעניין האוכל עצמו, האוירה של הקבוצה הקטנה היתה מאוד נעימה, תורמת, תומכת, ומהווה ערך מוסף שלא יסולא בפז.

הדובדבן שבקצפת (מעתה רק קצפת מטאפורית), הוא אופיר עצמו. שחוץ מהידע הרחב והעמוק, ההתיחסות הרצינית והמתודית, הוא אדם בעל רגישות רבה,יכולת הכלה וקבלה, נותן לכל אחד ואחת מקום ומרחב , ותמיד נוכח: מלווה, מייעץ, מוביל, מגיב, בעל אכפתיות אמיתית ואותנטית .

סדנא מיוחדת וחד פעמית.

בהצלחה לכולם
נעה כרמון
יובלים
052-3479229
noa_trip@yahoo.com
 
תאריך שליחה: 26 August 2014
נשלח על ידי: נעה כרמון
לכל המעוניין לדעת
באביב-קיץ 2014 השתתפתי בסדנא לשיפור הבריאות ואיכות החיים, שהתקיימה בבית שאופיר פוגל בק.תובל.
הסדנא כללה שבוע של תזונת אורז מלא וירק בלבד, כאשר כל שבוע למדנו והוספנו עוד מזונות איכותיים לתפריט.
הייתי בהתחלה די בספקות כי חשבתי שהתפריט הרגיל שלי טוב(ללא בשר, דברי חלב, קמח לבן וכו') לכן נדהמתי מהתוצאות המיידיות: נעלמו כאבי מפרקים ושרירים בעקבות זאת שיפור ניכר באיכות השינה.
אך הדרמטי ביותר מבחינתי היה שאחרי כ 20 שנה תלות בסותרי חומצה בגלל צרבת בלתי נסבלת כשהמינון עלה כל הזמן, פשוט אין בהם צורך כלל!!!! כל זמן שאני מקפידה על התפריט המתאים.
אני מודה לאופיר מקרב לב, יישר כוח !!!!!
בברכה
רחל
בת 68
 
תאריך שליחה: 24 August 2014
נשלח על ידי: רחל
גימלאית משרד החינוך, ראש פינה
אייני רוצה לחזור על מה שכבר נאמר ע"י קודמי, אז רק אביע תמיכה ואציין שאין כאן הגזמות.
אוסיף משלי ואגלה שלא היו לי יעדים ממשיים מדידים ובריאותיים בבואי לסדנה.
באתי כי הסתקרנתי, כי זה היסתדר לי טוב ביומן, ובעיקר כי שמעתי שאוכלים טוב!
סיימתי ואם בעבר כשנישאלתי לשלומי עניתי: טוב, כעת התשובה הלא מופרזת היא: מצוין.
ניראה לי כי חזון ה"100+" של אופיר קורם עור וגידים.
זו סיבה למסיבה לשותפים לדרך, אך זה מעורר חשש מהצלחת יתר!
אם יותר מדי יצליחו, כניראה שביטוח לאומי יפשוט את הרגל :-)
הם עוד עשויים לסמן את אופיר כאויב הציבור :-)

לסיכום - עשה/י לעצמך טובה! צא ולמד!
(ואני לא מקבל אחוזים!)

הנ"ל נכתב בנימה מבודחת אם כי מבוססת עובדות.
 
תאריך שליחה: 21 August 2014
נשלח על ידי: גילי
כלבויניק, צפון

<< התחל קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 הבא אחרון >>

עמוד 5 מתוך 9


Facebook

כניסה / התנתקות

על מנת ליהנות מהתוכן שביקשת, כמו גם מכל מה שהאתר מציע בחינם, יש להירשם פעם אחת לאתר
להרשמה ראשונה לאתר לחץ כאן